中醫是如何養生的呢？中醫養生的方法有很多，除了要精細生活習慣外，還有一些按摩的方法也可以幫你起到養生的作用。在這里，小編為大家盤點了中醫養生的妙招和按摩方法，快來一起看看吧。

中醫養生的妙招

養肝大法：閉眼睛。人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

轉轉眼球：除眼疾。雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

踮腳尖：補腎。中醫專家解釋，從經絡角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，后方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。

搖頭轉頸：健腦提神。工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

下面還有中醫養生的按摩方法，繼續來學兩招吧。

中醫養生的按摩方法

一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然后兩手搓熱，環摩兩眼角36次。

二術補腦。兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。

三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩后腰處環摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸后第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。

七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、 窩、內外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。

九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

中醫養生，不如就試試以上方法吧。