春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經來排泄，肝膽二經互為表里，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。

人的膽經是從（頭部）一直到下面（腳部）外側，如果每天由上而下敲打大腿外側沿褲縫的這條膽經，左右對稱兩條，最好就是屁股到膝蓋這段就行，一天敲兩至三次，那么就能促進肝膽經的暢達機能。

此外，一個人要提升血氣最好也進行“敲膽經”，人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。“敲膽經”，只要每天花不到20分鐘的時間，就可有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢？那么，“敲膽經”是如何造血的呢？

促進膽汁分泌，增加血氣

如果人體的能量供應不足，就會使人體的血氣下降到不同程度，從而出現(xiàn)不同的慢性病。

人體的能量來源于食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。

人體的能量和血液總量成正比。當人體出現(xiàn)能量下降時，說明膽汁分泌有問題。

增強肺、肝功能

膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達不到抵御體內“風寒”的作用。利用特效藥將感冒癥狀壓下去后，引起感冒的風寒卻留在體內，與肺氣形成對峙局面，形成中醫(yī)所說的肺里的實證。

肺里的實證會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決“膽”的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。

刺激膽功能，使血氣上升

從中醫(yī)的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是“敲膽經”。

“敲膽經”會直接刺激膽汁的分泌，這是治標的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌，使人體能夠生產足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經就成為每天必要的功課。

肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養(yǎng)成為終生奉行的習慣，反正每天只要10多分鐘就可以完成了。

與此同時，春天宜晚臥早起，雖說是晚臥但不能超過子時（23點），因23點到1點的時段是膽經上崗值班，此時膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽氣就陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會生發(fā)，所以在23點時一定要睡覺，因為此時養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽氣，若此時不休，陽氣沒養(yǎng)住，就會耗散最寶貴的生機。還有就是要堅持午時小睡（中午11點到下午1點），哪怕是閉目小睡一會兒也可，這叫閉目養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)生。