時(shí)間：2019-03-25 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
中國(guó)人愛(ài)喝粥，可以在熬粥時(shí)加點(diǎn)百合或者梨子、沙參、麥冬等，每次放入10~20克，能起到滋陰潤(rùn)肺的功效。其中，還可加點(diǎn)山藥，中醫(yī)認(rèn)為，脾屬土，肺屬金，土生金，所以健脾生津也能間接養(yǎng)肺潤(rùn)燥。老年人容易便秘，而且頭發(fā)稀疏、發(fā)色偏白，在粥內(nèi)加入點(diǎn)芝麻，可以烏發(fā)通便，護(hù)養(yǎng)肝腎。上述食物本身可以養(yǎng)肺潤(rùn)燥，與小米粥混合，可促進(jìn)食欲，調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充身體所需水分，更好達(dá)到養(yǎng)陰柔潤(rùn)功效。
秋季，早晚溫差大，容易感冒，大家可以按壓三個(gè)穴位，養(yǎng)肺潤(rùn)肺、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，驅(qū)走燥邪、風(fēng)邪。按壓迎香穴，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次即可。還可通過(guò)按壓刺激足三里穴，按壓小腿前外側(cè)，每次按壓5~10分鐘，一天按壓2~3次即可，可強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫能力，抵御風(fēng)寒。
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