有很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，大部分手腳冰涼的患者是脾胃虛寒、腎陽(yáng)虛衰引起的，一定要急著尋求緩解的方法，不然會(huì)影響到生育能力。

女性手腳冰涼怎么辦？

1、注意身體的保暖

到了秋天早晚溫差大，寒氣越來(lái)越近，所以一定要注意腿部和腳部的保暖，只要把下半身保暖好，那么全身就會(huì)感覺(jué)到溫和，但是不能穿過(guò)緊的衣服，不然會(huì)阻礙了血液循環(huán)。睡覺(jué)前要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，每天早晨醒來(lái)時(shí)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液循環(huán)和新陳代謝，能夠讓人們一整天都會(huì)充滿(mǎn)了活力，不容易發(fā)冷，可以選擇原地跳躍或者爬樓梯的方式來(lái)調(diào)節(jié)體溫。

2、堅(jiān)持泡腳

泡腳屬于很好的中醫(yī)養(yǎng)生方法，在秋季泡腳具有活血舒筋的功效，有利于提高睡眠的質(zhì)量，同時(shí)也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)了血液循環(huán)，保暖的腳部，若是在泡腳同時(shí)多按摩一下雙腳，效果會(huì)更好。

3、多吃溫補(bǔ)的食物

平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、人參茶，不僅可以保暖同時(shí)也可以補(bǔ)腎，緩解了手腳冰涼。有很多的中藥也可以防止手腳冰涼比如干姜、麻黃、丹參、黨參、人參、當(dāng)歸、巴戟天、菟絲子、鹿茸、肉蓯蓉、仙茅等。

4、多按摩穴位

晚上在泡腳的時(shí)候可以搓搓手腳心，多按摩穴位，這樣可以改善末端血管的血液循環(huán)情況，同時(shí)也可以為手腳保暖，同時(shí)可以多揉搓腳心、手心、大腿根里側(cè)，還要多拍打和按摩兩邊的腰眼。

手腳冰涼喝哪些茶？

1、桂圓紅棗茶

把紅棗洗干凈去除核，在鍋里面加入適量水煮開(kāi)之后，再把紅棗和桂圓肉一起放進(jìn)去煮開(kāi)即可。此茶類(lèi)具有益氣補(bǔ)血的功效，能夠改善改善全身畏寒、手腳冰涼的現(xiàn)象。

2、西洋參飲

去正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)西洋參片和黃芪片，適量的枸杞洗干凈，在鍋里面放入適量的冷水煮開(kāi)之后，把以上所有材料全部放在一起放進(jìn)去，煮開(kāi)之后去出渣取出汁飲用。大部分的手腳冰涼是因?yàn)樯眢w內(nèi)氣血運(yùn)行受到了阻礙引起的，西洋參可以為人體補(bǔ)氣活血，改善了手腳冰涼的現(xiàn)象。

溫馨提示

平時(shí)多鍛煉身體，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況，另外要多喝水，適當(dāng)?shù)某孕迈r的蔬菜以及水果，遠(yuǎn)離寒涼的食物，不能洗冷水澡。