肝火是我們常說(shuō)的上火的一種，常有頭痛、失眠等癥狀，那么，什么是肝火呢？肝火應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

什么是肝火？

肝火是肝陽(yáng)的表現(xiàn)形式，“水火者，陰陽(yáng)之征兆也”。氣屬于陽(yáng)，肝氣就是指肝的陽(yáng)氣，通俗地說(shuō)就是功能的外在表現(xiàn)。它在正常狀態(tài)下是維持肝臟各項(xiàng)功能的原動(dòng)力。

肝火旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。可表現(xiàn)為肝臟之熱，又可表現(xiàn)為肝經(jīng)之熱。肝為“將軍之官，罷極之本”，“體陰而用陽(yáng)”，若肝火旺盛，可見頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數(shù)，甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。

4種行為更易肝火旺

1、飲食不健康

由于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當(dāng)中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃里邊很難消化，長(zhǎng)久以來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致消化道問(wèn)題。尤其那些經(jīng)常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導(dǎo)致肝火旺的問(wèn)題；而經(jīng)常喝酒、吸煙的人也是易導(dǎo)致肝火旺的人群之一，因?yàn)榻?jīng)常吸煙、喝酒的人的肝臟會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致肝臟不好，數(shù)據(jù)研究表明，一年當(dāng)中有很多人是因?yàn)檫@個(gè)而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長(zhǎng)久的健康。

2、睡眠不充足

人體的器官排毒的時(shí)間一般是在晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，而且只有在身體處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)候，才開始排毒，所以這個(gè)時(shí)間段，是最佳的休息時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有及時(shí)的休息的話，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)的排除出去，引起身體問(wèn)題；而這個(gè)時(shí)間段的肝臟如果處于高度精神狀態(tài)的話，就會(huì)容易引起肝臟過(guò)熱、肝火上升，從而導(dǎo)致肝火旺。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是有利于身體的排毒的，適當(dāng)?shù)某龊梗�有利于緩解身體內(nèi)的濕氣過(guò)重，也能促進(jìn)血液的循環(huán)；不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，內(nèi)臟也不能得到很好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛加羞@個(gè)病的患者容易引發(fā)有害物質(zhì)和毒素在內(nèi)臟的積累，從而導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生，當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)及時(shí)的調(diào)節(jié)一下。

4、易暴怒

心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的肝火隨之上升，這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態(tài)度，這樣自己的身體也會(huì)隨之變好。

水里加點(diǎn)料可降肝火

應(yīng)對(duì)肝火旺，首先要多喝水。多喝水可促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。但是，白水的作用很有限，如果給水里加點(diǎn)料，排毒清肝火的功效會(huì)更好哦。

加紅棗。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

加金銀花。金銀花味苦，有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，還有美容、減肥、解救之功效。

加菊花。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

加玫瑰花。玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好。