我們的腳底部有很多的穴位，適當?shù)呐菽_有利于促進全身的血液循環(huán)，緩解疲勞、放松肌肉，殊不知在泡腳的時候放入一些物品可以更養(yǎng)生。

泡腳時在水里加入什么更養(yǎng)生？

1、使用生姜泡腳

當感覺到腳部發(fā)涼的時候，可以把生姜用刀拍一下和紅花包在紗布里一起放在水里燒開，最后加入一勺食鹽來泡腳，生姜具有驅(qū)寒的功效特別適合手腳冰涼的患者，手腳冰涼主要是因為身體的供血不足達不到新的末端所導致的，生姜泡腳能夠有效的改善微循環(huán)，來緩解手腳冰涼的癥狀。

2、使用紅花泡腳

把紅花用紗布包好放在水里燒開，然后放一勺鹽，先用水熏腳后再進行泡腳，具有活血化瘀的功效，特別適合于腰膝酸軟的患者，但是在泡腳的時候泡腳水一定要難過腳踝骨。

3、使用艾葉來泡腳

以上的方法把艾葉煮水，先熏腳然后再進行泡腳，水溫要控制在40到50度左右，然后把腳放在水里面泡腳，艾葉泡腳有利于祛除身體的風寒。

4、花椒水泡腳

需要一小包的花椒放在紗布里包好在鍋里面用水燒開，先把腳用水熏洗一下最后再進行泡腳，花椒具有祛濕散寒、溫中止痛的功效，但使用花椒水泡腳到時候有利于活血通絡(luò)，讓全身的血脈暢通。同時花椒也屬于一種天然的消毒劑，能夠輔助的治療腳氣，控制血壓。用花椒和艾葉一起泡腳有利于防止皮膚病，紅花和鹽一起泡腳有利于防治靜脈曲張。

5、用小蘇打和鹽一起泡腳

先放一勺鹽把水燒開，然后再放入小蘇打，如果血壓偏低的話可以適量的多放一些，嚴重的高血壓可以放一些芥末面，芥末面和小蘇打都有降低血壓的功效。

6、用醋來泡腳

每次泡腳的時候可以在水里放1到2勺的醋，這樣可以防止腳后跟的干裂，有利于軟化足夠的骨刺。使用干姜、桑枝一起泡腳，可以去除風濕病，特別適合于身體怕冷、脾胃虛寒的患者。

溫馨提示：并不是所有的人都適合于泡腳，三歲以下和70歲以上的老人盡量不要泡腳時間太長。