經常用熱水泡腳能夠促進全身的血液循環，讓身體更健康，也能夠很好的預防一些疾病的入侵，特別是在秋冬季節，用生姜泡腳驅寒的效果更高，怕冷的人可以經常泡。

1、生姜泡腳祛寒

生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。

2、桂皮泡腳消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。

3、艾草泡腳溫肺

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。

身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。