1、修復和調整神經功能。同時，還可以使植物神經得到調整，并強化感覺功能、運動功能和思維功能。

2、改善心臟、大循環以及微循環。開放更多的毛細血管，加快血管內血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。

3、顯著增強肺部功能。練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。

4、加強消化功能。練習健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。

5、合理調節腦垂體以及全身內分泌組織器官。例如，練習健身氣功，能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據說，通過練習健身氣功，一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經等與內分泌有關的病人的病癥得以痊愈。

6、消除疲勞，恢復體力�，F代人在疲勞狀態下容易精神不佳、皮肉松弛。練習健身氣功可以有效消除機體疲勞，緩解和恢復神經系統的過度興奮，振奮精神。

7、提升氣質，陶冶性情。外在美與內在美、身心的和諧統一，才是真正的美。練習健身氣功，能夠有效提升人的精神面貌和氣質風度，使人更“美”！