時間：2009-12-25 來源：有問必答健康社區 作者： 我要糾錯
很多人甚至都還不知道攝護腺(或者是前列腺)到底是什么,如果您還不知道,真的是有點太落伍了,因為這個位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養,上了年紀后不但會排尿困難，性功能障礙，您或許還不知道，在美國，它是男性的頭號殺手！
在這里，我們提出幾個實用的小秘方，供您參考，如果您有家人是男性50歲以上，請注意看!
多排尿：這對男女來說，都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。
多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。
多放松：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。
規律的：臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。
洗溫水：澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。
遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了最好遠離。
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