一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；

    另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內(nèi)垃圾已成時尚。

    下列方法可幫您及時清除體內(nèi)毒素：

    主動咳嗽法：

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

    飲水沖洗法：

    每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    運動出汗法：

    皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

    巧用食物法：

    1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

    鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

    2.常吃海帶

    海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

    3.常喝綠豆湯

    綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。

    4.常吃豬血湯

    豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

    5.常吃菌類植物

    黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。