處暑到來，天氣慢慢變涼爽了，然而汗還是很多，那就要注意了。大量的出汗，會使體內的電解質出現紊亂，甚至可能出現虛脫、心律失常等癥狀。很多朋友為了安度處暑依然會備一盒生脈飲在身邊。

出汗過多在中醫上被稱為自汗。自汗是指白晝汗出，動輒尤甚。就是白天哪怕不動也一身汗，一動出汗就會更厲害，別人都不出汗你出汗。比如我們常見的外賣小哥，他們一天到晚不是在烈日下騎行，就是在上下樓梯，就很容易出一身汗。

中醫認為流汗過多會把我們身體內的元氣損耗掉，元氣損耗就會傷神傷身。這時候就需要益氣，養陰，生津，及時做出補益。

生脈飲方的成份有紅參、麥冬、五味子。最早載于唐代孫思邈的《千金方》中，孫思邈對于生脈飲有以下記載：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。”

處暑屬于秋季，秋季也是養生的關鍵時刻。燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現干燥氣候，使人易患秋燥病。而燥易傷肺，如果肺失去了滋潤，就會使外部器官皮毛也出現干燥癥狀，比如皮膚干澀、毛發枯燥、大便干結等。

生脈飲方中的麥冬味甘、性微寒，能夠起到養陰清熱，潤肺止咳的作用。而紅參常被中醫稱為君藥，有大補肺氣和生津止渴之功。因此很多朋友在秋季會常常備一盒生脈飲在身邊。

想要安度處暑、養陰生津，除了可以適當服用生脈飲以外，我們可以從飲食方面著手，把飲食做一些調整。一日三餐盡量少吃或者不吃辛辣的食物，可以多吃一些具有滋陰潤燥的食物，例如梨、百合、木耳等。

我們還可以從運動方面著手，平時適量做運動有助于血液循環，還可以改善心肺功能。

健康無小事，擁有了健康的身體，才是做好其它事情的本錢。在天氣漸涼的處暑時節，愛出汗的朋友們還是要把自汗這件事放在心上。