最近感覺進入“蒸煮模式”濕熱難耐?你不是一個人在戰斗！140年最熱強溫都被你趕上了……

日前，一則#140年來最熱的6月#登上熱搜。據稱，美國國家海洋和大氣管理局(NOAA)數據稱，今年6月，是140年來(從1880年NOAA開始記錄溫度算起)最熱的6月。

8億人齊“蒸桑拿”

部分地區體感溫度超55℃

而進入7月，高溫并沒結束的意思，勢頭依舊不減！

7月26日，中國天氣網發布今年首個“全國熱哭預警地圖”，26日成為本輪高溫范圍最大的一天，波及人口約8億人，出現高溫的省會級大城市達21個，湖南、浙江等部分地方的體感溫度甚至超過55℃，屬于“熱到蒸發”區域。

7月28日，我國高溫范圍繼續擴大，炎熱程度有增無減。不僅是東北地區開始躋身加入“熱到膨脹”行列，華北，黃淮一帶還會從“熱到扭曲”過度到“熱到融化”。

7月29日06時，中央氣象臺繼續發布高溫橙色預警：預計白天，黃淮中西部、江淮、江漢、江南大部、華南北部、四川盆地東部、貴州東部、新疆南疆盆地等地最高氣溫達35℃，湖北西北部、重慶東北部局地可達40℃以上。

對此，中國天氣網提示，各地小伙伴千萬別低估了高溫，務必“哪涼快哪待著”。這波提示并非空穴來風，高溫酷暑，真能“奪人性命”。

濕熱天氣

保命重點防好三種病

高溫天氣，特別是多雨的濕熱天氣，很容易導致細菌、病毒等微生物大量滋生，加上人們在生活中常易貪涼喜冷，因此中暑、急性胃腸炎、腹瀉、空調病等夏季多發病正處于高發階段。

中暑

熱射病死亡率超50%

暑熱天里的中暑，不能輕視。天氣炎熱，外出、高溫作業等都容易發生中暑，引發頭暈頭昏、胸悶氣短、疲憊乏力等全身不適的癥狀。所以太陽暴曬時，最好避免戶外活動，做好防暑降溫的準備。

高溫天氣，更要防的是最嚴重的中暑——熱射病。熱射病是中暑最為嚴重的一種類型，到了熱射病的地步，致死致殘風險極高，死亡率超過50%，非常危險。

熱射病的表現有意識障礙甚至昏迷、嘔吐甚至是噴射性嘔吐、抽搐、凝血障礙、肌肉酸痛和醬油色尿、低血壓、低血鉀等水電解質代謝紊亂等。其急救措施就是降溫！降溫的速度決定能不能活命和有沒有殘疾。因此，遇到熱射病，要迅速聯系附近的急救中心，并將患者移至陰涼通風處就地搶救。

胃腸道疾病

四類食物入口前要把好關

夏日里最受歡迎的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等癥狀。

因此，建議在劇烈運動后，吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替。浙江醫院感染疾病科副主任王衛峰還提醒，隔夜菜、大排檔、醬腌制品、西瓜，這四類食物入口一定要把好關。吃隔夜菜要充分加熱，大排檔衛生問題堪憂，吃西瓜不要太貪涼等，這些都需要注意。

空調病

室內外溫差不要超過6℃

酷熱難耐，人們長期在冷氣充足的室內感覺十分舒適，但一旦室內外溫差太大，人突然進入冷的環境時，人體皮膚和表淺的血管會驟然收縮;而從冷的環境出去時，血管會擴張，這種外周血管擴張會造成頭部等其他臟器的供血不足，易出現頭暈、惡心等癥狀。

北京朝陽醫院急診科副主任醫師張達表示，夏季室內空調的溫度不宜調得過低，設定的溫度一般和室外的溫差不要超過6℃。另外，人們不宜長時間在一個冷的封閉環境待著，要適當通風，通過空氣循環讓室內溫度稍微變化一下，有利于身體適應外環境的變化。

本文參考資料：

①中國天氣網2019-07-26《熱到發紫！全國熱哭預警地圖出爐 8億人齊“蒸桑拿”》

②中國天氣網2019-07-29《高溫橙色預警 湖北重慶局地可達40℃以上》

③《健康時報》2018-08-10《體溫41℃！ 熱射病死亡率超過50%》

④《健康時報》2011-07-07《夏季攻略：酷暑謹防三大疾病》

⑤《健康時報》2017-08-11《吃出來的腹瀉高發季》