焦慮癥可以說是我們生活中常見的精神病癥之一，它不僅給患者的精神帶來折磨，嚴(yán)重者還會帶來身體傷害。除了西醫(yī)治療，中醫(yī)對焦慮癥又有哪些治療方法呢？

根據(jù)臨證表現(xiàn)應(yīng)屬下中醫(yī)的心悸，郁證，心病范疇。中醫(yī)認(rèn)為：本病多因素體氣血虧虛，情志內(nèi)傷，肝氣抑郁，條達(dá)疏泄失司，氣機(jī)不調(diào)，升降失司，脾失健運(yùn)，生化健運(yùn)不足，漸進(jìn)氣血虧虛，心神失主，痰瘀內(nèi)阻，膽虛決斷失職，氣郁化火，久則傷心，擾亂心神，心神不寧，神明無主而成。

中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要根據(jù)患者的癥狀與表現(xiàn)來進(jìn)行對癥治療，提倡治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合的綜合療法。在疏肝、補(bǔ)腎、健胃、利肺的同時還能起到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽的作用。此外，中醫(yī)的調(diào)節(jié)治療法在加強(qiáng)人體免疫力，改善人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，提高肌體活力等方面也能起到意想不到的效果。

五種焦慮癥的辨證治療方法

1、心膽氣虛

癥狀：心悸膽怯，善驚易恐，多疑善慮，精神恍惚，情緒不寧，坐臥不安，少寐多夢；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心，鎮(zhèn)驚安神。

方藥：安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠(yuǎn)志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。

2、心脾兩虛

癥狀：心悸，善'原多恐，失眠多夢，頭暈，面色不華，倦怠乏力，食欲不振，便捕；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法益氣養(yǎng)血，健脾寧心。

方藥：歸脾湯《濟(jì)生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當(dāng)歸、炙甘草、夜神、炙遠(yuǎn)志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。

3、陰虛內(nèi)熱

癥狀：多疑驚悸，少寐多夢，欲食不能食，欲臥不能臥，欲行不能行，口苦尿黃；舌紅，少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。治法滋陰涼血，清熱安神。

方藥：百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘；聞聲易驚者加朱砂沖服。

4、攘熱擾心

癥狀：心煩意亂，坐臥不寧，夜寐多驚，性急多言，頭昏頭痛，口干口苦；舌質(zhì)紅，苔 黃膩，脈滑數(shù)。治法清熱滌痰，寧心安神。

方藥：黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實(shí)、竹茹、酸棗仁、炙遠(yuǎn)志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃；小便短赤加白茅根。

5、痰熱內(nèi)擾

癥狀：心煩意亂，坐臥不寧，夜寐多夢，性急多語，頭痛頭暈，口苦口干，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

方藥：黃連10g，法半夏12g，竹茹12g，枳實(shí)15g，陳皮10g，膽南星15g，茯苓15g，黃芩10g，梔子10g，天竺黃10g，全瓜蔞20g，龍膽10g，蜜遠(yuǎn)志15g，酸棗仁30g，珍珠母（先下）30g，石決明（先下）30g，磁石（先下）30g，郁金15g，菖蒲15g，水煎每天三次服用。

修身養(yǎng)性緩解焦慮癥

1、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己：當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

3、大笑：發(fā)自內(nèi)心地大笑，能使體內(nèi)引起壓力的激素和腎上腺素下降，并增強(qiáng)免疫力。可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實(shí)，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時，焦慮的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。

4、哭泣：哭一哭有好處，因?yàn)闇I液的分泌能促進(jìn)細(xì)胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。

5、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。

6、音樂：許多人都知道通過欣賞音樂來放松情緒，可以聽一些古典音樂或輕音樂，避免心情過度亢奮。

7、體育鍛煉：包括慢跑、游泳、打太極拳、放風(fēng)箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種并長期堅(jiān)持，就會在需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么。

中醫(yī)養(yǎng)生講究靜以修身養(yǎng)性。沉思、鍛煉（特別是有氧運(yùn)動）和放松休息都可以有效地緩解焦慮癥狀，不過，這些方法的效果因人而異。如，有軀體癥狀如偏頭痛或惡心發(fā)暈者，采用鍛煉效果更佳；而有精神癥狀的患者用沉思或其他精神放松的方法則更加有用些。

焦慮癥如果不見緩解，請及時就醫(yī)。