現代人長期不良的生活習慣以及飲食習慣，讓慢病潛伏在我們的身體里，伺機而動。而很多人對慢病了解并不清楚，常常陷入誤區。

我國有2.6億慢病患者，因慢病導致的死亡占全國總死亡的85%。過去，人們習慣于把慢病歸結于不健康或不科學的生活方式，但世界衛生組織《預防慢性病，一項至關重要的投資》的全球報告指出，目前人們對慢病的認識有很多誤區。

誤區1：

慢病是不健康的生活方式所致

慢病固然可以由不健康的生活方式引起，但即便人們生活方式健康，也不可避免地會受到致病因素的影響。例如，由于環境污染，每個人的健康都會受到影響，從而誘發肺癌、心腦血管病等慢病。所以，準確地說，慢病并非只是由不健康的生活方式引起，而是由許多更為復雜甚至很大程度上是人與環境的沖突所引起的。

誤區2：

慢病主要危害發達國家

恰恰相反，慢病目前主要危害的是發展中國家，因為4/5的慢病發生在中低收入國家。美、英、德、法等發達國家確實在20世紀五六十年代因盲目破壞生態和生活方式的不健康，引發大量慢病，但是這些國家采取了更多的保護環境的做法，并提倡健康的生活方式，目前慢病已經得到有效控制。

誤區3：

慢病主要危害富人

現實情況是，無論富人還是窮人，只要違反了健康的飲食習慣、生活習慣、作息習慣等，都可以引發慢病。而且，一些研究表明，由于受環境惡化的影響和醫療保健的制約，窮人比富人更有可能患慢病，并因此而背負沉重的經濟負擔。但是，也有研究證明，盡管富人有較好的醫療條件，但是，在環境惡化之下，沒有誰會幸免于難。

誤區4：

慢病主要危害老年人

這顯然是不正確的。世界衛生組織對各國的調查表明，幾乎半數慢病死亡過早地發生在70歲以下人群，慢病死亡總數的1/4發生在60歲以下人群。另外，全球現在大約有2200萬5歲以下兒童超重和肥胖。超重和肥胖就是主要的慢病，這說明慢病危害著所有人。

誤區5：

慢病主要危害男人

這一誤解與“慢病主要危害老年人”相似。其實，慢病對男女性別不會有厚此薄彼的現象。例如，心臟病等疾病對女性和男性的危害程度幾乎等同，世界衛生組織公布的全球慢病患者中，女性占4706，男性占5390。

誤區6：

低收入和中等收入國家應先控制傳染病，然后對付慢病

這種誤解首先在于誤認為傳染病不屬于慢病，但實際上慢病包括了相當多的傳染病，如結核、乙肝等。另外，正是由于慢病的發病和病程較長，才需要提前預防。如果不能提前讓公眾預防慢性病，最終會造成患者的終身性危害。等傳染病控制之后才對付慢病，則費用更大，造成的死亡人數更多。

誤區7：

慢病無法預防

由于慢病發病是一個相對慢的過程，而且一開始癥狀并不明顯，等到有明顯癥狀，查出來就已經較重，如各種癌癥。事實證明，只要預防有力，80%的心臟病、卒中、2型糖尿病和40%以上的癌癥都是可以避免的。

誤區8：

慢病的預防與控制費用太貴

這是因為人們患病，尤其是患慢病后治療費用較高帶來的錯誤認識。實際上，如同所有疾病一樣，慢病預防的效果要高于治療，預防的費用只不過是治療的1/3，而且在某些慢病上，這一比例會更低。生活方式健康并長壽的人，所需的預防費用就更低。

如何預防慢病？

針對慢性病，衛生部發布了《中國慢性病防治工作計劃（2012-2015）》，提出了多項2015年將達到的具體目標。其中包括：慢性病防控核心信息人群知曉率達50%以上；35歲以上成人血壓和血糖知曉率分別達到70%和50%；全民健康生活方式行動覆蓋全國50%的縣（市、區）；全國人均每日食鹽攝入量下降到9克以下，成年人吸煙率降低到25%以下；經常參加體育鍛煉的人數比例達到32%以上；成人肥胖率控制在12%以內，兒童青少年肥胖不超過8%。

能否達到慢病防治的目標，主要還在于個人，糾正對慢病認識的誤區尤為重要。例如，有人認為，英國前首相丘吉爾一生大約抽了3000公斤雪茄，但卻活到95歲，因此沒有必要戒煙。這種誤區在于，一般人并沒有丘吉爾那樣的抗病和長壽基因，而且，今昔環境并不相同。在遺傳，環境、體質、心態、食物等因素都可以決定一個人健康的情況下，如果還加上人為的吸煙等有害生活方式，就不僅不可能長壽；更有可能患慢病了。

多年來的研究發現，慢性病的發展一般是“根植在少年，發展在中年，表現在晚年”。因此，預防慢性疾病的發生，健康管理對居民的健康尤其重要。目前我們的居住生活條件都比以前有較大的提升，但隨之而來的環境污染、尾氣排放、食品的不安全、健康預防意識的淡漠等等因素，是導致我們慢性病呈現井噴趨勢的重要原因。

中醫健康管理，未病先防，已病早治，才能自然健康。

如何進行健康管理

第一步：了解你的健康。只有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。通過健康信息收集和相關健康信息的分析來掌握個人健康及疾病危險性情況并進行科學評估，從而幫助個人及集體明確相關危險因素及健康的發展趨勢。

第二步：管理你的健康。也就是如何為個人及人群制定健康計劃。以那些可以改變或可控制的指標為重點，提出健康改善的目標，提供行動指南以及相關的健康改善模塊。

第三步是改善你的健康，也就是通常說的行動階段。個人在醫生的指導下選擇健康維護的手段，如健康體重管理、糖尿病管理等，并通過記個人健康管理日記、參加專項健康維護課程及跟蹤隨訪措施來達到健康改善的效果。

健康管理的核心是幫助個人建立健康的生活方式，減少可導致疾病的危險因素。