時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
秋季出現咽喉腫痛、咳嗽痰多等情況怎么辦呢?生活中有很多食物具有化痰止咳、祛濕排毒的功效,我們在秋季需多食用,以下是總結的4大秋季養生食譜,對預防和治療咽喉問題有極佳的效果,希望對大家有所幫助。
山藥燉蜜棗。山藥是常見的補血養脾、健胃消食、滋陰養腎的健康的食物,常吃山藥補充人體的精氣神,排出體內多余的水分和濕氣,防止濕氣上升至咽喉,避免咽喉疾病的產生;蜜棗味甘甜,有養胃健脾、滋陰補血、排濕排毒、消炎止痛的功效,是秋季良好的滋補食材。
銀耳燉蓮子。銀耳味甘甜,性平和,有補血益氣、排毒養腎、潤腸通便的功效,體內濕熱嚴重者可適量食用;蓮子成熟于秋季,是時令食物,具有養心養肺、祛除火氣、排毒養顏的功效,痰多咳嗽者需多食用蓮子。另外大家可根據自己的口味,在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜。
黑芝麻糊。黑芝麻是極佳的滋補食物,性平和,味甘甜,具有養腎養肝、補血益氣、排濕祛毒、潤腸潤五臟、補血益氣的功效,對于預防和治療秋季痰多咳嗽有奇效,大家也可以根據自己的口味添加冰糖或者蜂蜜。
花生雞蛋湯。花生屬于堅果類食物,有補血補氣、抗衰老、養五臟的功效,雞蛋屬于滋陰養腎、排毒養顏的食物,秋季痰多咳嗽者食用花生雞蛋湯,提高自身的免疫力和抵抗力,可緩解咳嗽的不適感、目眩氣短等癥狀,加速身體的復原。
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