相信隨著春節假期一到，很多女性朋友一邊吶喊要減肥一邊又抵抗不住美食誘惑。排除掉不健康的餓肚子減肥方式，來看看中醫給我們的假期減肥建議吧。

中醫經絡減肥法

在進行中醫經絡減肥前，專家會根據肥胖者的身體狀況、肥胖程度等個性化體質，在辨證施治的基礎上，通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到減肥的效果。

由于中醫經絡減肥是通過對穴位的刺激來調節新陳代謝從而達到減肥目的，因此它不僅能夠減去多余的皮下脂肪，也能減掉內臟脂肪，是一種標本兼治不易反彈的方法。肥胖者減肥后，只要保持科學的生活習慣和飲食就能有效杜絕反彈。

穴位“推腹”法

中醫穴位經絡減肥“推腹”，不但能減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。這一療法對局部肥胖的人士具有較強的針對性，像由于喝酒喝出來的啤酒肚、久坐造成的將軍肚等肥胖問題都能夠通過這一方式得以解決。

減肥多吃解油膩食物：

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米

米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。