補腎是很多現代都市人都會關注的問題，腎虛的直接表現就是腰酸、體虛以及渾身乏力。但是不要以為補腎方法就一招吃天下，不同年齡段補腎方法也不一樣。

尋求良好的延年益壽之法以期“健康長壽”，歷來是人們所求的美好愿望。其實，腎與人的壽夭存亡有密切關系。腎強是生命旺盛之體現，腎虛是疾病多發之主因，腎衰是機體老化之根蒂，補腎可延年益壽。

不同年齡段養腎方法不一樣

古 人指出，人生十歲，五臟始定，血氣己通，其氣在下，故好跑。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好快步走。三十歲五臟大定，肌肉堅固，故好慢步。四十歲，五臟 六腑皆大盛已平定，故好坐。五十歲，肝氣始衰，目始不明。六十歲，心氣始衰，善憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，故言善 誤。九十歲，臟腑經脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終。由此可見，人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關。而補腎之法正是延年益壽之關 鍵。所以說“腎氣盛則延壽，腎氣衰則壽夭”。

年過四十補腎養陰

《素問·五常政大論》 說：“陰精所奉其壽。”《素問·陰陽應象大論》說：“年四十，而陰氣大半也，起居衰矣”。說明衰老是陰氣減退的結果。陰氣多指肝腎精血，精血不足，則易引 起老年陰虛之證，故益壽之法亦應重視補腎養陰。可選服用熟地、枸杞、首烏、桑椹、旱蓮草、女貞子、玉竹、?ヂ櫚取Ｖ諧梢┎股鲆媸僂琛⑶啻罕Α⒍?鐐琛⒘