常聽人說自己脾胃不和。那么，什么是脾胃不和？脾胃不和又該怎樣調理？中國中醫科學院廣安門醫院消化內科副主任醫師、醫學博士周斌說，脾胃不和一般可分為胃強脾弱、脾強胃弱、脾胃俱強、脾胃俱弱四種癥型，人們需要根據自己的具體情況辨證分型，進行調理。

周斌說，中醫學認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，是一對表里臟腑，共同主持對水飲、食物的消納吸收，但功能上又各有特點。胃主受納，作用是受盛水谷、腐熟水谷，具有攝入水谷并對水谷進行初步消化的功能。脾主運化，作用是運化水谷，具有對水谷進一步消化吸收的功能。

胃氣主降，使食物及其糟粕得以下行。脾氣主升，使食物之精華得以營養全身。胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對立統一。正常情況下這兩個臟腑功能上能維持匹配平衡和諧，一旦這種平衡失調，就會出現脾胃不和。具體情況有下列四種。

胃強脾弱

主要表現為容易饑餓，飯量較多，但餐后飽脹不適（尤以午餐和晚餐后表現明顯）。這種人應該少食多餐，餐后散步15～30分鐘。每天順時針推揉腹部200～300圈，以促進胃的排空，增加脾的消化功能。可用蓮子、山藥、百合、扁豆熬粥喝。多吃清胃火的水果蔬菜，如梨、蘆柑、柚子、苦菊、蘆筍、牛蒡等。胃強脾弱的人，適宜在餐前進食水果，這樣可以減少高油脂食物的攝入量，從而減輕脾的消化負擔。伴有大便干燥的患者，可以適量服用牛黃清胃丸、通便靈膠囊等通便藥物，但注意服用劑量不要過大，以防苦寒傷脾。

脾強胃弱

這種情況比較常見。主要表現為容易饑餓，但進食很少就有飽脹感覺。這樣的人應該多吃山楂、果丹皮、木瓜等開胃、助消化的食物。可以每天用山楂煮水喝，適量服用加味保和丸。少食定餐，不要一餐吃得過多、過于油膩，剛開始以進食清淡、低熱量食物為主，逐漸加大飯量、增加熱量。可以適當多喝保健類的湯品，以餐后喝為宜，以使胃的容受性擴張功能慢慢恢復，達到逐漸增加飯量的目的。

脾胃俱弱

主要表現為沒有饑餓感，飯量小。調理脾胃俱弱，一是開胃，二是健脾，可以采用上述健脾開胃方法。如果癥狀較輕，可以自行在家中調理。但如果在一個月內明顯消瘦，體重下降大于3公斤，感到渾身乏力、氣短，并伴有腹瀉，應立即去醫院就診，以排除消化系統器質性病變。

脾胃俱強

這種情況常見于肥胖、飲酒人群。主要表現為飯量較大，并且易感饑餓，口臭，口中黏膩不爽，大便干結。這種人要控制飲食，減少脂肪攝入，增加蔬菜、水果、蛋白質的攝入量，少喝酒，忌辛辣。可以適量服用清胃火、養胃陰的藥物。

周斌最后告訴筆者，調和脾胃的關鍵在于注意節制飲食，做到生活有規律。清楚了解自己的身體狀態，隨時調整進餐數量、熱量以及進食種類，配合適度食療、保健、鍛煉，以調整脾胃，使二者在功能上達到一種和諧平衡狀態。

比如，在一頓大餐后，改吃幾天清淡飲食，服用消食飲品，增加鍛煉；在享受了辣椒的刺激后，多吃清胃火食品以及具有養陰作用的蔬菜、水果；工作勞累則增加蛋白質的攝入量，多吃養陰清熱的蔬菜、水果。

培補元氣祛病強身

中醫認為，培補元氣是重要的保健措施，其作用主要有兩個方面：一是延緩衰老，二是祛病強身。

補氣的食品有多種，家庭常用補氣食品有山藥、扁豆、大棗、蜂蜜等。衛生部確定的藥食同用品種共69種，包括諸多有補氣作用的食品，如蓮子、黑芝麻、桑葚、甘草等。衛生部批準的作為食品新資源使用物質共分9大類，其中包括人參、黨參、西洋參、黃芪、靈芝、冬蟲夏草等，它們都是食療藥膳中常見的補氣品種。

補氣的食品適合氣虛者食用，氣虛者多表現出機體活動能力不足，如常感到“氣不夠用”，表現為少氣懶言、動則氣促、容易疲乏、虛汗涔涔等。在食療中應辨證攝食，對癥進補。

平時常用的補氣食品多為偏溫熱的食品，人參、黃芪、靈芝等本身就是常用于大補的中藥，故要防止“溫補生熱”，產生口苦咽干、口舌生瘡、大便燥結等癥。有外感發熱時不宜應用。補氣食品的應用不適合實熱型的體質，所以素來有發熱、煩渴、口干口臭、小便短赤、大便秘結等有燥熱癥狀者不宜溫補。

補氣食品的應用要循序漸進，從小量開始，且不宜連續久用，最好有階段間歇，靈活應用。可幾種同類食品配合，一般不應大量應用人參或黃芪、靈芝等藥性較強之品急欲求成“大補”。補氣食品中的主食糯米、小麥等作用溫和，可以同用。如大補不慎產生“熱象”，可酌情用菊花、竹葉代茶飲，或多吃苦瓜、黃瓜等清熱解毒之品，以緩解溫熱亢盛引起的不適。

結語：胃不好可別硬撐哦~特別是到了秋季、冬季之后，胃病便是家常便飯，所以我們要趁現在趕緊把胃調理好。