時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
窗戶，在建筑學上是指墻或屋頂上建造的洞口，用以使光線或空氣進入室內。事實上窗和戶的本意分別指窗和門，在現代漢語中窗戶則單指窗。
要獲得良好的睡眠質量，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。如夏天門窗要經常打開，冬季采暖時，則應適當減少開窗面積，延長開窗時間。另一方面，為了提高睡眠質量、避免傷害，睡覺時最好關上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受風。
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