中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂，導致消化不良廢物堆積、臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。

濕熱滯脾型：就是那種食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通常面色紅潤、口干、胃痛（進食后緩解）、便秘。這類人的通病是體內有“火”，能去火、清熱，體重也會減輕。

脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物，就可以達到減肥的效果。

痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈目眩，即使口干了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多余的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。

脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。

那么除了日常生活中飲食稍作注意，還可以采用怎樣的減肥方法呢？其實中醫在減肥方面除了膳食注意外，還可以采用中藥減肥、按摩減肥和拔罐減肥。

中藥減肥法：

排毒是減肥過程中重要的一部分，而中藥材中有一些是可以達到很好排毒效果的。如菊花、甘草和薄荷是能有效清除腸毒血毒的中藥材，而這兩種藥材的不算很寒涼，可以直接沖茶飲用，還有提神醒腦的功效。而蘆薈和牛蒡在清除毒素的同時還可以降低血液中的血糖量，但一般兩者都是搭配起來做成粥品或湯品飲用。如果你屬于毒素堆積較重的人群或是脂肪浮腫混合肥胖，那么這幾種排毒中藥材很適合你。這個中藥減肥法在你忙碌時可以簡單泡泡茶，在你休閑的時候則可以選擇用心地熬熬湯煮煮粥，讓你無論在繁忙還是休閑時都有減肥的好選擇。

按摩穴位減肥法：

對肥胖有效的穴位之一，就是小腿肚側面的“豐隆穴”，“豐隆穴”是反映肥胖的穴位，刺激這里可起到減少和抑制空腹感的作用。所以，通過對這一穴位的刺激可以輕松地達到節食的效果。刺激的方法，一是用大拇指和食指的指甲捏穴位，反復2~3次直到發疼為止。最好在飯前進行；二是用木錘或"健康錘"敲打這里堆積的脂肪，1分鐘左右后皮膚會自然變紅，這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標志，刺激的程度應以此為標準，每次5~10分鐘。所以減肥不用愁，手指輕松捏捏穴位或用木錘輕輕敲打一下，也能起到減肥的功效。

拔罐減肥法：

中醫火罐經絡綠色減肥療法是通過調整血液循環和代謝功能來進行減肥的，它應用祖國傳統醫學，用針灸、火罐，疏通經絡，調節機體新陳代謝，使機體陰陽趨于平衡，激發機體的自身調節功能，加速分解體內多余的脂肪，從而使人體體重恢復正常，達到減肥的目的，同時還可起到調容養顏的作用。中醫拔罐減肥的原理是調養身體為主，通過身體正常的代謝讓體重恢復正常，因此中醫拔罐減肥不用節食，只會讓身體越來越健康，飲食習慣越來越好。所以亞健康的女孩們不妨可以試一下這個減肥方法。