靜脈曲張是常見的疾病，尤其以下肢靜脈曲張更為常見，經(jīng)常站立、負(fù)重的人群都是靜脈曲張的高危人群，如售票員，教師等，靜脈曲張給日常的生活帶來了極大的影響，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？下面小編就為大家介紹一些遠(yuǎn)離靜脈曲張的小方法：

1、長期從事站立工作的人和強(qiáng)體力勞動(dòng)者，平時(shí)穿寬松衣，最好穿有彈性的彈力襪、褲，或彈力繃帶，使曲張的靜脈處于萎癟狀態(tài)。

2、二郎腿坐姿不可，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙下肢血液回流。

3、過度肥胖者要注意減肥，沉重的身軀會(huì)使腿部不堪重負(fù)。睡覺時(shí)可適當(dāng)墊高腿部，人為地幫助下肢血液回流。每晚睡時(shí)，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢(shì)。

4、戒煙限酒，因?yàn)闊熅茣?huì)加速血管的損傷。

5、飲食以清淡為佳，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。

6、養(yǎng)成一日數(shù)次將腿抬高，高過心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲 ，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

7、糾正平底足。因?yàn)樽愕撞快o脈容易被壓彎變形使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用腳尖行走時(shí)會(huì)影響小腿肚發(fā)揮肌泵的作用。脊柱畸形，如駝背、脊柱側(cè)突和兩腿長短不一，也應(yīng)矯正。

8、避免提超過10公斤之重物。天熱莫用冷水沖腿，平時(shí)避免用過熱的水洗澡，少蒸桑拿。

小編提醒大家：靜脈曲張的成因是靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液向下逆流而形成靜脈曲張。因此，站立時(shí)要每隔一段時(shí)間就抬腳尖，讓肌肉收縮給靜脈血液加壓，血液才會(huì)往心臟方向流動(dòng)，致使靜脈瓣膜打開維持正常功， 有條件的話還是穿靜脈曲張襪進(jìn)行預(yù)防。