越來越多的人被亞健康包圍，頭暈，焦慮，精神不好，失眠，工作效率低下，等等。世界衛生組織說的21世紀的健康：已不是沒有生理病痛，他是一種人與周圍的和諧狀態。

但是，在高速發展的今天，人們的腦力勞動多于體力勞動，社會壓力、心理壓力的不斷增加，使機體處于緊張、競爭等疲勞狀態，大腦、內臟器官就會出現功能失調或功能減退，或機體組織結構老化變快，這種沒有疾病而又有自我不適的狀態被稱為亞健康狀態。

亞健康狀態是近幾年國內外醫學界提出的一個新概念，又稱為機體第三狀態或稱“灰色狀態”，目前醫學界對它沒有明確定義，多指機體處于健康與非健康之間的一種狀態，以自我種種不適應為主，如失眠、乏力、緊張、體力下降、焦躁和情緒不穩（包括情緒低落等），臨床檢查并沒陽性指標。有專家指出：已經有60%的人程度不同地生活在亞健康狀態中，因而對亞健康狀態治療是一個新課題。

亞健康是導致多種疾病的誘因，所以治療亞健康狀態，是防止疾病發生的重要手段之一，這也是中醫學“治未病”的目的，對身體的陰陽失調及時調整，使機體常常處在“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

采用推拿脊背的方法治療亞健康狀態，其機理如下：

一、糾正生理解剖位置的失常，即會使其他相應的疾病得到治療，通過推拿脊背手法將骨復位，筋歸糟，肌恢復彈性，血管暢通。

二、脊背與內臟有著復雜的聯系，脊柱與肌肉保持動態平衡，這種平衡又直接影響維系著脊背與周圍臟器之間的聯系，通過推拿脊背療法，恢復脊背的動態平衡，使一些被破壞和阻斷的聯系再恢復起來，達到治療亞健康狀態的目的。

三、人體的各個臟器都有特定的生物信息（各臟器固有的頻率、熱量和生物電等），當脊背發生病變時它的生物信息發生變化，通過推拿刺激脊神經，就可以清除因生理解剖位置失常而造成的病變信息，改變紊亂的信息通道，使癥狀得到解除。

推拿脊背療法突出了中醫療法的優越性——簡便有效、易為人接受。推拿治療的過程，讓人感覺到機體的輕松、心情的舒暢，更益于治療亞健康狀態。當亞健康狀態得到有效治療后將大大降低各種疾病的發病率，為保護人類的機體健康、提高生存質量，提供一種有效的保健手段。

除了推拿背脊治療亞健康外，常按摩腰骶部、小腹、睪丸三大部位，不僅能養生，更能養“性”

一、按摩腰骶部。

養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹。

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

三、按摩睪丸。

男性

在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。