皮膚干燥吃什么好，時入秋季之后，炎熱的天氣也不再火辣辣的不講道理，我們的肌膚也不用在飽受紫外線對于肌膚的傷害。但是，這個干燥之秋，我們的肌膚如何補水，有成了新的護膚問題。秋季氣候干燥。這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。

中醫(yī)認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露�鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

甘蔗有滋補清熱的作用，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。除了運用食療外，把握補水時機也是相當重要，尤其美眉們，千萬不要錯過。

美容補水有美食

補水蔬菜

1、蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

2、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

補水水果不能少

1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

2、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

3、檸檬——美白、除皺、抗痘

4、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點。

5、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

6、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

7、西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

補水6大時機

1、晨起補水

在秋天的早上，剛起來就會覺得皮膚干干的。因為這時候，經(jīng)過一晚上的睡眠，人體內(nèi)的水份已經(jīng)消耗一大半，皮膚變得干干的，沒有彈性，急需補充水份，這時候喝一大杯水感覺神清氣爽，及時補充體內(nèi)缺失的水份。

2、早晨洗臉補水最佳時機

早晨剛起來，肌膚也正蘇醒，處于一種極度缺水的狀態(tài)。洗臉時注重臉部保濕，先用潔面乳潔面，再拍爽膚水，之后還要擦保濕液，給肌膚做多重補水工作，讓肌膚喝的飽飽的。

3、長期使用電腦后

電腦內(nèi)發(fā)出的輻射已經(jīng)對皮膚產(chǎn)生了傷害，索取了肌膚內(nèi)大量水分。長期使用電腦后也可以在使用中給需要補水的臉部擦點保濕乳，或貼個眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。

4、下午曬過太陽

秋季的太陽雖不毒辣，卻很帶殺傷性。出門時記得做好防曬工作，最好涂抹防曬霜。隨身攜帶補水噴霧，隨時隨地給肌膚補水。回家后也要記得做好潔面，給肌膚補水的工作。

5、長期呆在空調(diào)房內(nèi)

空調(diào)房內(nèi)空氣濕度比外面還要低，長期呆在空調(diào)房內(nèi)皮膚的干燥程度可想而知。這時候便是給肌膚補水的最好時機了，多喝水，在臉上拍點爽膚水，還可以喝菊花茶或是檸檬茶。

6、睡前必須補水

工作了一天，整個人都感覺很累很散，更何況是脆弱的皮膚。所以不要偷懶，睡前一定要做保濕工作，如果實在很累，可以敷塊睡眠面膜，睡覺時肌膚也能補水。