生活中工作中，很多人常會說到“郁悶”、“煩死了”等抱怨的詞語，甚至這些詞語成了口頭禪，這與我們承受的巨大壓力有著密切的關系，但是很多人遇到壓力，遇到難題的時候不愿意與他人傾訴，如果壓力得不到釋放就會引發心理疾病。

調查發現，三成城市人壓力感非常強，朋友（46.4%）是人們遇到煩心事時的首選傾訴對象，家人（32.7%）和同事（12.1%）緊隨其后。可見，有壓力時人們更愿意與親近的人一倒苦水。

傾訴本無可厚非，但“中國式傾訴”大多是抱怨、倒苦水。領導批評自己，很難受，回家抱怨；老公有外遇，極其憤怒，找朋友抱怨；項目進度慢，異常焦慮，找同事抱怨……

一代人都不會表達

有這樣一個段子：美國孩子摔倒后哭了，母親會讓他自己站起來，說：“你長大后要保護媽媽的，這樣不是男子漢。”日本孩子摔倒后哭了，母親會告訴他摔倒的原因。中國孩子摔倒后哭了，母親會使勁“痛打”地面，告訴孩子：“乖，不哭了，是地不對，媽媽幫你打它了。”

這個段子反映我們從小就沒學會表達。有壓力，人的基本反應是尋找合理的解決方法，這需要表達和溝通。溝通不好，事情就無法解決，情緒得不到宣泄，就會產生抱怨。

我們父輩的成長年代講究整齊劃一，導致他們整體缺乏安全感，更不會表達內心的意見。久而久之，那代人不會建設性地表達，卻學會了贊頌和批判，并成為集體潛意識。

他們生兒育女，有意無意地將這一“心理基因”傳遞給下一代。許多父母容不得批評，不懂得合理聽取孩子的意見，對老師盲目相信或完全不信任，都反映出他們有效溝通的集體缺失，也是抱怨聲越來越大的原因之一。

心理問題大都自己扛

壓力不斷增加，國人又不擅表達，憂慮、焦躁越積越多，就可能產生心理疾病。教育部調查發現，62.7%的大學生有心理問題；民政部發現，81%的離婚夫妻有心理問題；人力資源和社會保障部發現，61%的干部心理異常。

有了心理困擾，國人往往不尋求專業幫助。一項調查顯示，26.1%的心理障礙者明確表示“不會看心理醫生”；32.3%的人認為，找心理醫生是宣泄情緒的渠道，解決問題還得靠自己；甚至有32.9%的人認為，心理醫生就是江湖騙子。