作為女人每月都要來月經，每一次月經來的時候，女性們都要丟失一部分血液，氣色也會變得非常不好，這個時候補血對于女性來說也非常關鍵，補血的食物雖然很多，下面就給女性朋友介紹幾款經期驅寒補血食譜。

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。功效：健脾養心，益氣養血，適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。功效：補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。地黃煮酒材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血，適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。做法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。功效：活血止血，適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。 枸杞燉羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊，鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火燉約l=1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。功效：補腎養血，適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

兩地膏

材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。做法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。功效：滋陰養血，適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。