坐月子是女性最重要的階段，這時期一定要注意保暖，如果受涼了就會留下一些月子病，祛除月子受涼引起的寒氣可以采取食療的方法，多喝木瓜花生大棗湯，當歸生姜羊肉煲湯。

1：木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

制作步驟：

1）將木瓜去皮、去核、切塊。

2）木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，開火煲。

3）待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

特點：這款美味幫助新媽媽消毒殺菌，驅寒，還有通乳的功效。且補充豐富維生素、蛋白質、脂肪。

2：當歸生姜羊肉煲湯

材料：羊肉400克，老姜30克，當歸2克，月子酒150克，適量蔥和鹽。

制作步驟：

1）把羊肉洗凈、切塊，用熱水燙過，去掉血沫，瀝干備用。再把生姜用清水洗凈，切片待用。

2）當歸洗凈，在熱水中浸泡30分鐘，然后切薄片，浸泡的水不要倒掉，用泡過當歸的水煲湯，營養才不會流失。

3）將羊肉塊放入鍋內，加入生姜片、當歸、月子酒、蔥段和當歸水，小火煲2小時。出鍋前調味即成。

特點：這款美味幫助新媽媽補血調經、活血止痛，對新媽媽有不錯的調理效果。還能治療產后乳汁分泌不足的癥狀。

3：豬蹄金針菜湯

材料：豬蹄750克，金針菜100克，冰糖30克。

制作步驟：

1）把金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，備用。

2）將豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即成。

特點：這款美味幫助新媽媽養血生精、壯骨催奶，是產后不錯的食譜選擇。