時(shí)間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
脾虛肥胖怎么辦
1、吃酸
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前1.5～2小時(shí)最好不再進(jìn)食。
3、按壓腿部穴位
這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
4、飯后走一走。
運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ�可以在吃完飯1小時(shí)吃1個水果，幫助健脾、排毒。
5、糾正不良惡習(xí)
生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習(xí)慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
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