這類體質的人平時應定期檢查血糖、血脂、血壓，關注身體健康指數。生活在潮濕環境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。

肥胖癥的發生與中年后腎氣漸衰、脾腎陽虛、脾虛濕滯、水濕化痰密切相關，治療以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。

具有芳香化濁、健脾化濕、升清降濁功效的藥物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、澤瀉、豬苓、玉米須、葫蘆皮、薺菜、香加皮、藿香、佩蘭、蒼術、厚樸、砂仁、豆蔻、草巢、木瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山藥、黨參、人參、白術、甘草等。

可以祛痰、化痰的中藥有：半夏、白芥子、旋覆花、川貝母、浙貝母、瓜蔞、竹茹、竹瀝、桔梗、前胡、胖大海、海藻、昆布、海蛤殼、瓦楞子、紫蘇子、百部、紫菀、款冬花、白果、羅漢果、葶藶子、桑白皮等。

平時可以選擇幾種易得的中藥作為膳食佐料，或者沸水沖泡飲用，也可改善一些癥狀。比如咽癢痰多，可用川貝母3克、桔梗6克、甘草3克沸水沖泡，可以益氣、鎮咳、化痰，每日代茶飲用。

若小便混濁、精神倦怠、少氣懶言可用人參3克、萆薢6地區、甘草3克，每日沸水泡服代茶飲用，可分清化濁，益氣提神；若患有“三高”可每日桑葉3克、菊花3克、苦菜花6克、黃芪6克，每日沸水浸泡，頻頻服用，長期飲用有助于消脂降壓。

在服用一些具有滋補作用的食物和中藥的過程中，容易導致腹脹、食欲減退等不適，此時配合一些健脾化濕的中藥，就可以減少上述不適的發生。

可以改善痰濕體質的方劑有參苓白術丸，能健脾益氣、化濕和中，如果痰濕體質之人有體倦乏力、食少便溏等癥狀可長期服用。

另外可以化痰的中藥成方有二陳湯、溫膽湯等，亦可酌情服用。