喝羅漢果茶：并非人人適合

羅漢果是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等癥。但并不是人人都適合喝羅漢果茶。羅漢果性涼，風寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味堅持“排毒”，喝下過多的羅漢果茶，功效會適得其反。

蘿卜、百合：只能適量吃

白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合的確能夠潤肺滋陰。但再好的“食療”都必須注意一個“度”，不能盲目多吃，只能適量食用。

吃涼拌黑木耳、鴨血：和“排毒”沒關系

涼拌黑木耳是一道常見小菜，鴨血更是南京人喜聞樂見的一種食物。隨著霧霾的加劇，吃黑木耳、吃鴨血來“排毒抗霧霾”的民間食療“土方法”逐漸傳開。雖然這兩道菜“人氣”很旺，但它們和“排毒抗霧霾”并沒有直接關系。但從保健的角度來說，食療有助提高人體抵抗力，是值得提倡的輔助預防措施。

深呼吸排出“廢氣”：越吸越“臟”

針對目前霧霾天“紅色預警”的環境而言，多做深呼吸只會“越吸越臟”，換一個環境，如身處樹林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才會有效。

24小時戴口罩：長時間戴不利健康

冬季長時間佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的氣體一直附著在口罩內側，如果不及時清洗或是佩戴時間過長，都容易滋生細菌，反而對身體不好。專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，或者去醫院就診時才戴口罩，其他時間最好要摘下口罩。