隨著生活水平的提高越來越多的人開始注重自己的身體健康，隨之而來養生問題也成了現在比較流行的話題，但是許多人對養生知識知道的較少甚至是不太詳細，那就可能給身體帶來的不是健康，而是不良影響那就得不償失了。想要更好的養生要了解自己的體質比如痰濕體質，那么痰濕體質如何形成呢！

1、傷肺：久坐，長時間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導致氧氣不足，體內食物很難代謝，致使痰濕堆積體內，從而易促生痰濕體質；

2、傷脾：長期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經常發怒，情志不舒展，導致傷肝，轉而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過多，傷肝轉而傷脾（飲食不節易傷脾胃，發怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）；

3、傷腎：長期口味偏咸，食鹽過多。口味過重，長期吃鹽太多會增加水濕，既傷脾，也傷腎。

4、“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。 多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

以上從各個方面詳細的介紹了痰濕體質如何形成的這個問題，相信大家都已經非常了解了，那么平常生活中大家就可以結合以上的介紹與自己的身體情況相對比，對自己的身體作出一個更加詳細的判斷，這樣無論是補充營養或者治療疾病都有一定的幫助。不要盲目的跟風，可能對別人有用的對自己不一定好。