相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質。往往得這種體質的人是因為飲食不當而導致，患者平時會吃一些熱量大的食物，并伴有內分泌失調、胃功能失調等情況。碰到這樣的體質我們需要將它調理好，否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質如何調理呢？

在養生方法上應多注意：

1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環境里久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓；

3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來；

4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體內濕氣。

 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。

[飲食調養宜忌原則]痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過飽食。

以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質如何調理的問題。我們在平時生活中應該注意飲食習慣，多吃一些有營養的東西，平時多喝一些調養胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經過一段時間的調養你的體質會慢慢得到恢復。