大千世界人各有異，很多人的體質都各有不同，有些人是寒性體質，有些人是熱性體質，那么痰濕體質的人有哪些表現呢？哪些食物會有幫助呢？

痰濕體質的表現有哪些

1、體型上是肥胖的，主要是腹部肥滿松軟，性格上偏溫和、穩重、恭謙，給人靠得住的感覺，而且脾氣好，善于忍耐。這主要是和痰、和濕的性質密切相關。

2、從舌頭上看，是胖大的，舌苔發白，還有一層東西在舌頭上，就是覺得膩，一摸脈，脈象是滑的，就像玻璃珠在盤子里滾的那種滑滑的感覺，口里老覺得黏膩、不清爽或者覺得嘴里會回甜，整個身體就是沉重的，不舒服平時飲食方面，喜歡吃肥肉和油多的東西，還喜歡吃甜的、黏的、膩的，比如糕點、點心之類的。

3、平時大便不會干，要么就是有解不干凈的感覺，要么就是大便黏黏糊糊的，沖水的時候老沖不干凈，會黏在馬桶上，一般小便量不多，尿的次數也不多，有時候小便有些渾濁，這種體質容易得高血糖、高血壓、高血脂，就是代謝綜合癥。

痰濕體質的人還表現在對梅雨季節及潮濕環境適應能力比較差，因為本身機體濕就重了，自然就不會喜歡梅雨季節和潮濕的環境具體表現為痰蒙清竅、痰濕內蘊、痰阻氣道、痰濕困脾痰蒙清竅：謝頂，性格上不急不躁，經常頭暈、眩暈，工作壓力一大，事情一多，頭就會更暈，就像裹住個什么東西似的，一點不輕松，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。

該如何調養呢？

痰濕體質還有一個特征就是慢，慢悠悠的，而且身體胖胖軟綿綿的，所以痰濕體質的人，不管做什么，嘗試一下，想好了就馬上去做，不要再翻來覆去的想，有時候還要學會無所謂，這個陰虛體質的人也要注意的。

哪些食物會有幫助？

茯苓：利水滲濕，健脾，化痰，而且還寧心安神。

茯苓能增強機體免疫功能，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出，有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放輻射等作用

薏仁米：它是一種常用的中藥，也是普遍常吃的食物，性味淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

痰濕體質飲食注意，要盡量清淡，適當多吃一些健脾、益腎、化濕的食物，可常吃冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蠶豆、包菜等。

少吃肥肉和甜、黏、膩的東西，比如蛋糕呀、點心呀，酒類不宜多飲，而且不能吃的太飽。

忌吃太甜的、石榴、大棗、柚子，忌暴飲暴食和進食速度快，限制食鹽的攝入。

另外可以適當多吃一些山楂，山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。