日常生活當中，每個人都有著不同的體質，表現出來的癥狀與特征都是不一樣的，痰濕體質作為日常生活中比較常見的一種，多見于肥胖，頭暈，哮喘，痰多，身體當中濕氣嚴重，多數患者腸胃消化不好，所以吃下去的食物宜轉化成脂肪，那么痰濕體質如何去濕效果好呢？如何調理體質呢！

環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。其次，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

中醫養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。可以通過百脈藥透等中醫調養方式進行調理身體

雖說痰濕體質的患者吃下去的食物不容易消化，但是也不會轉化成脂肪肝，所以大家不用擔心，痰濕體質的患者只要多運動，多注意鍛煉，適當的注意好自己的飲食健康，對于痰濕體質如何去濕效果好呢？就很好解決了。