時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
日常運動調理建議
痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動；若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，游泳是較好減肥效果才能出來。如登山、慢跑、行車、乒乓自球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對于體重超重，陸地運動能力極差的人，的選擇。
起居飲食調理建議
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。
2、“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。
3、放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。
4、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。
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 內科偏方 |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
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