按摩穴位可保護肝臟

1、推搓兩脅法：雙手分別按兩邊腋下，順肋骨推搓至胸前，兩手接觸時返回，反復推搓20回。

2、揉大敦穴：用右手拇指按壓左足大敦穴（足大趾甲根部外側），左右各旋按壓15回。左手按壓右足大敦穴，手法同上。

3、揉三陰交穴：用兩手手拇指分別按壓對側三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15回。

4、按太沖穴：用兩手拇指分別按對側足太沖穴（足背第一，二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并且沿前后推搓，反復20回。

養肝護肝知識大全介紹

1、多喝水，少喝酒：處在空氣干燥的環境中，人體則會缺乏水份，多飲水可以補充體液，增進血液循環，加快代謝新陳，還有助于食物的吸收消化及身體內廢物的排泄，減少了代謝產物與毒素對肝臟的損害。而少許喝酒有助于通經，活血，化淤與肝臟陽氣之升發。但是肝臟代謝酒精的能力有限，因此喝酒不能貪杯過多，因多飲必傷肝。

2、服飾寬松：常常披散頭發，寬松衣帶，形體可以舒展，不會造成氣血淤積。肝的氣血順暢，身體自然會強健。

3、心情舒暢：肝喜疏惡郁，因此生氣發怒容易造成肝臟氣血淤滯不暢，進而形成病患。要學會制怒，遇事盡可能做到心平氣和，樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。養肝的一個重要方面就是要保持較好的心情。在情緒不舒暢時，要盡可能找個可以放心訴說的人，將不愉快傾訴出來；或者選擇其它適當的方式來發泄這類郁悶的情緒，假如不發泄，總是憋在心里，非常容易憋出病來。相關統計顯示，在癌癥與腫瘤病人中，因為沒有辦法疏泄心中郁悶而生病的人是普通人群的幾倍。中醫講“萬病氣上來”，說的就是這個道理。

4、飲食平衡：食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等各類身體所必需的物質在攝入時要保持相應的比例；盡可能少吃辛辣食物，多食新鮮水果、蔬菜；同時保持五味不偏；做到不暴食暴飲或者饑飽不均。