時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
吃含硒元素豐富的食物
經常吸煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌癥的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。
多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
增加堿性食物的攝取
這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。
另外，吸煙者可以多吃枇杷、蘿卜、白菜和荸薺，每天喝八杯水，把吸煙危害降到最低，如果能夠戒煙那自然對身體更好。
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