時(shí)間：2019-03-25 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
1、飲酒適量。喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上有避開(kāi)不了的應(yīng)酬，出現(xiàn)“飲酒過(guò)度”，也需要在事后馬上為肝臟“解酒”。
2、均衡膳食。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，不過(guò)分油膩，不總是全素。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的飲食。
3、適度運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)需要正常的作息，充足的睡眠以及適度的運(yùn)動(dòng)。打拼事業(yè)要兼顧健康，為了肝臟的健康，必須做到正常作息，適度運(yùn)動(dòng)。
4、保持好心情。心情不好，頭一個(gè)傷到的就是肝臟。保持好心情，是擁有健康肝臟的前提。適度有效地舒緩壓力發(fā)泄情緒，做到不抑郁，少憤怒，多舒暢。
5、正常作息。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1-3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺(jué)才可養(yǎng)肝、排毒。就現(xiàn)代的理論來(lái)看，晚上10時(shí)至凌晨2時(shí)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，充足睡眠。
6、科學(xué)求醫(yī)。得了病不要隨便自行購(gòu)藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生肝臟狀況。
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