我們在找中醫看病的時候，經常聽到關于陰虛陽虛的說法，事實上，陰陽是一個很籠統的概念，在中醫上，陽指的是身體的運動和變化等無形物質，陰指的是組成人體的氣血津液等有形物質。分清陰虛和陽虛對治療人體的疾病有關鍵作用，那么如何區分陰虛和陽虛呢？

陰虛陽虛如何區分？對癥調理是關鍵！

第一、看面色

通常在顴骨出發紅，皮膚溫度略高，伴有手腳心發熱出汗的人屬于陰虛；面色發白，沒有光澤，手腳心冰涼的人屬于陽虛。

第二、看舌頭

看舌頭，包括看舌苔和舌質，一般來說，舌苔發黃，比較少屬于陰虛，舌苔發白屬于陽虛。舌頭鮮紅瘦小暑于陰虛，舌頭淡紅發白或淡紫，邊緣有齒痕屬于陽虛；

三、看精神

一般病人情緒煩躁，容易發火，經常有低燒，發燒時情緒更加煩躁，這種屬于陰虛；病人精神萎靡，疲乏無力，懶于說話，平時怕冷，屬于陽虛。

四、看疼痛性質

如果病人的腰膝酸痛，伴有潮熱感，皮膚發紅，用冰塊冷敷能緩解疼痛者，屬于陰虛；如果腰膝關節疼痛，伴有寒冷感，溫熱的環境減輕，寒冷的環境加重，屬于陽虛。

五、看睡眠

一般來說，陰虛的人入睡困難，睡著以后多夢，容易醒，睡覺時會有潮熱盜汗的感覺，半夜手足心發熱出汗。陽虛的人喜歡睡覺，常常有睡不醒的感覺。

六、看飲食

陰虛的人自覺發熱，喜歡吃生冷的食物，喝冷飲，陽虛的人怕冷，喜歡吃溫熱的食物，喝熱水。

分清了陰虛和陽虛，那么接下來應該如何調理呢？

首先，如果是陰虛體質的人，平時應當吃一些甘涼滋潤和滋陰的食物，比如百合，糯米，冬瓜，綠豆，芝麻，蜂蜜等，少吃辛辣油膩刺激的食物，例如蔥姜蒜和羊肉，韭菜等。平時不要過多出汗，防止加重陰虛�？梢赃m當的吃一些六味地黃丸來調理。其次，如果是陽虛的病人，在飲食上要多吃溫暖補陽的食物，例如羊肉，公雞，韭菜，薺菜，香菜，生姜，龍眼，大棗等，平時可以用黃芪，枸杞泡水喝。陽虛的病人應當加強體育鍛煉，使身體強健。最后，如果陰陽兩虛，除了平時的飲食要非常注意，多吃滋補類的食物，可以用一些艾灸，推拿按摩，針灸，和中藥內服外敷的方法來治療。