中醫認為身體中的四竅通就能夠減少疾病的發生，只要打開身體中的這四條，就能夠保持全身的血液循環，從而提高了身體抵抗力，防止疾病的發作，中醫如何通4竅。

冬季如何開4竅呢？

開竅一、眼睛

從中醫的角度上來說，五臟六腑的精氣全部在眼睛中表現出來，當精氣神充足時就會上升到眼睛，若是過度勞累的話會直接損害五臟六腑。每天早晨洗臉的時候，可以把雙眼直接浸泡在37℃的溫水里面二分鐘，然后慢慢的擦洗眼睛周圍肌肉，然后再使用雙手來揉搓眼睛二十次左右。另外每天早晨醒來之后可以把雙手搓熱，直接把手掌敷在眼睛上面，這樣能夠促進局部的血液循環，從而促進了視力回調。

開竅二、鼻子

鼻子又是我們人體健康的晴雨表，可以通過鼻子來預報脾胃疾病的問題，其實應該對迎香穴進行按摩，具體的方法是使用左右手的中指來按壓迎香穴20次左右，這樣能夠促進局部的血液循環，從而防止鼻部疾病的發生，同時也能夠防止面癱。

開竅三、耳朵

中醫認為耳朵和我們的穴位、經脈直接相連，通過耳朵的形態以及紋路、色澤能夠反映出我們身體健康情況。平時應該多對耳朵進行按摩，這樣能夠促進內耳的血液循環，小編推薦大家按摩耳郭以及捏耳垂。具體的方法是把雙手握成空拳狀，使用食指及拇指沿著耳輪進行按摩，一直讓耳輪充血發熱為止，這樣能夠有效的鍛煉全身氣血以及臟腑經絡等，另外也應該多吃一些含鐵鈣鋅豐富的食物，這樣能夠擴張微血管，從而改善了內耳里面的血液循環和供應，防止出現聽力的減退。

開竅四、嘴巴

只要平時勤動嘴，多開口，就能夠讓大腦得到一定的鍛煉，從而延緩了記憶力以及反應速度的下降。只要進入老年之后，心臟功能以及消化功能就會慢慢的減退，如果一次性吃太多的話，不僅不利于健康，同時也會引起身體肥胖，可以采取少量多餐的原則，每頓飯只吃七分飽即可。

溫馨提示

每天早晚應該抽出一定的時間來扣牙齒40次，只要長時間堅持下去，就能夠讓牙齒變得更加堅固，另外多叩擊牙齒能夠促進牙周組織以及牙體的血液循環，從而增強了抗病的能力。