其實(shí)臉上的五官變化直接對(duì)應(yīng)了五臟的變化，嘴巴對(duì)應(yīng)脾胃，鼻子對(duì)應(yīng)肺部，眼睛對(duì)應(yīng)肝，耳朵和腎經(jīng)相關(guān)，舌頭對(duì)應(yīng)心臟，中醫(yī)如何來保養(yǎng)五官呢。

中醫(yī)如何來保養(yǎng)五官？

1、眼睛

平時(shí)可以多吃一些黃綠色的食物，比如獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、玉米等，因?yàn)槔锩婧�有大量的玉米黃素以及葉黃素，可以在眼睛里面大量的積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，防止眼睛出現(xiàn)視力模糊。平時(shí)也可以打乒乓球，因?yàn)檠劬��?huì)隨著快速的運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到放松和調(diào)節(jié)的作用，延緩衰老，預(yù)防了近視。用眼睛的時(shí)間不能超過40分鐘，40分鐘之后應(yīng)該休息十分鐘，多看看遠(yuǎn)處出門的時(shí)候要戴上太陽鏡，防止紫外線對(duì)眼睛帶來的傷害。

2、口腔

每次睡覺之前可以使用一次牙線，這樣可以清潔牙齒，千萬不能總是使用一邊來咀嚼東西，這樣會(huì)導(dǎo)致臉部大小不一，同時(shí)也會(huì)磨損一邊的牙齒易折斷，用的少的牙齒容易積攢牙結(jié)石，從而引起了牙周疾病。盡量半年看一次牙醫(yī)，當(dāng)出現(xiàn)牙病時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、耳朵

盡量要遠(yuǎn)離嘈雜的地方，窗戶前可以多放一些綠色的植物，具有隔音的效果。平時(shí)多鍛煉平衡能力，可以選擇走貓步、倒著走或者單腿站立，這樣能夠有效的刺激人體的平衡能力，從而達(dá)到了鍛煉的目的。

4、鼻子

若是感覺鼻子里面分泌物太多的話，可以使用鹽水或者清水洗鼻子，這樣可以把鼻腔里面的廢物清除掉。千萬不能為過于刺激性的味道，因?yàn)槲蹪岷透稍锏目諝鈺?huì)降低鼻子的抗菌能力，容易患上鼻竇炎，患上感冒之后應(yīng)該趕緊治療，因?yàn)楦忻叭菀滓�起鼻炎或者鼻塞，如果沒有得到及時(shí)治療的話，可能會(huì)影響到嗅覺。

5、喉嚨

若是長時(shí)間說話的話，應(yīng)該多喝溫開水，千萬不能用力的清嗓子，一咳嗽少吃一些過熱以及過冷的食物，當(dāng)嗓子疼痛時(shí)可以喝一杯熱水，水溫不能超過50℃，要減少打鼾的時(shí)間，睡覺時(shí)盡量不要仰著睡覺。

溫馨提示

可以通過以上的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，平時(shí)多吃含水分比較多的應(yīng)季蔬菜和水果，每天保證2000毫升的水量，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)。