在我們的人體中有很多的經絡，通過拍打經絡具有一定的養生效果，但是要選對拍打的穴位，這樣才能夠達到養生的目的。

經絡拍打養生的方法有哪些？

1、拍打頭部和頸部

端坐在椅子上，眼睛要平視前方，做好全身的放松，舉起雙手來拍打頭頸部，左手來拍打左側，右手來拍打右側，先從后頸部開始，然后慢慢的向上拍打，一直拍打到前額部，然后再從前額部往后拍打，直到后頸部，如此反復八次左右，拍打期間要注意呼吸的均勻和自然。

2、拍打肩膀

要站得好是用左手來拍打右肩膀，用手來拍打左肩膀，每次輪流拍打100次左右，這樣可以防止肩周炎、肩膀酸痛、肺不張等。用左手來拍打右上肢，右手拍打左上肢，拍的時候一定要周到，上肢的四周全部都要拍打，每天輪流拍打200次，這樣可以緩解上肢肌肉發育不良、上肢的肢端紫紺、麻木以及半身不遂等。

3、拍打胸背部

站立好，要做到全身的自然放松，然后讓雙手呈現半握拳狀，先是用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先從上往下，然后再從下往上，每側拍打200次左右，拍完胸部之后再拍打背部，手仍然要呈現半握拳狀，然后把左手伸到頭后面拍打右肩膀，然后使用右手拍打左肩部，每次要拍到100次。在胸背部有豐富的脊神經以及胸壁神經可以支配人的活動以及人體的心肺功能，再拍打胸部的時候能夠有效的刺激胸背部的皮膚以及皮下的組織，促進了身體中血液循環。只要通過傳導作用增強了內分泌的功能，防止了高血壓、心臟病、冠心病、肺心病、肌肉發育不良以及肺氣腫。

4、拍打腰腹部

要站立好，做好全身的放松，雙手要呈現半握拳狀，然后腰部左右的進行轉動，隨著轉腰動作，上肢也要跟隨著甩動，當腰部向右轉動的時候，帶動左上肢以及手向右腹部進行拍打，同時也要使用右手向右腰部拍打，反反復復的進行，每次拍打200次左右。

溫馨提示

在拍照的時候要做到全身的放松以及自然，千萬不能過于緊張，要抬頭挺胸，均勻的呼吸，配合的力度要適當。