近年來，枸杞可以說是一款網(wǎng)紅中藥材，枸杞主要功效在于滋補肝腎、預防衰老以及提高身體的免疫力等等。研究證明枸杞中含有豐富的枸杞多糖。具有抗輻射、預防腫瘤、改善骨質(zhì)疏松等等功效。那么每天吃一小把枸杞，兩個月后身體會有什么驚人的變化？哪些人不能吃枸杞？

1、延緩衰老、美容養(yǎng)顏

在枸杞中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像是維生素c，β-他胡蘿卜素等等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的促進皮膚美白，增加皮膚基底活力，有利于延緩衰老，起到美容養(yǎng)顏的功效。

2、提高身體免疫力

枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化的功效，并且枸杞中富含胡蘿卜素、玉米黃素，對眼部可以起到一定的保護作用后，增強人的眼睛在光線不足的環(huán)境中的適應能力。

什么人不宜食用枸杞？

1、體質(zhì)濕熱的人不宜食用枸杞

枸杞有滋補身體的功效，所以濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人不宜大量食用枸杞。大量食用枸杞后會導致情緒變化多、脾氣暴躁、容易上火等等。不僅起不到滋補身體的功效，還會加重身體的不適。

2、脾胃虛弱的人不宜食用枸杞

脾胃虛弱的人群在食用枸杞后會出現(xiàn)一定的食欲下降、胃酸過多等癥狀。大量食用后會增加胃部不適，所以有胃部病史的人則應謹慎食用枸杞。

3、性欲亢進的人謹慎食用

因為枸杞有對性神經(jīng)有一定的刺激作用，可以在一定程度上增強人的性功能。所以在平時性欲都比較亢奮的人則不宜大量使用枸杞。

4、糖尿病、高血壓患者不宜食用

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，大量食用后不利于血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病患者不宜大量食用枸杞。

另外，高血壓患者也不宜長期大量飲用枸杞泡水。

如何正確食用枸杞？

1、注意食用的量

食用枸杞應注意用量，對于適宜食用枸杞的人群，每日食用10克左右的量的枸杞便可。

2、購買枸杞需注意

購買枸杞的時候應該要注意，買摸起來干燥不互相粘連的枸杞；在顏色的選擇，不宜挑選色澤過于鮮艷的枸杞，在購買后，注意枸杞的存放，儲存在干燥的環(huán)境中。

3、食用方式

枸杞的食用搭配種類多，可以在酸奶、粥、湯中添加適量枸杞再食用，直接咀嚼也是一個不錯的食用方式。