時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”要想祛除身體濕氣重的現象，那么就要祛除濕邪之氣，濕邪不除，就是治標不治本，猶如隔山打牛。下面我們就來說說春季要如何祛濕：
春季如何祛濕？
1、注意飲食
春分，陽氣從體內向外界擴散，冬日進補過度火氣容易郁結，導致痰多咳嗽。此時要注意控制飲食，最好吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發。如青椒、芹菜、萵筍、甘藍、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等有疏肝理氣效果的蔬菜可以常吃，健脾胃的食物，如山藥、土豆、胡蘿卜，常見的草莓也可以常吃。
春季大量細菌滋生，此時要少吃各種生食，菜果要洗凈，最好選擇熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機，不適合痰濕體質在春分時多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內外夾濕，痰濕加重。
2、養生好習慣
春季新陳代謝旺盛，是體型調整的好時機。這些心態能幫助你建立習慣：
1、把要減肥改成要動起來，隨時隨地”那你的蛻變將是不知不覺。
2、找個伴兒，參與的人越多自覺性越高。
3、不要計算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉，就想高興與否。
4、活動和吃飯一樣稀松平常，不是隆重的儀式。
5、如果經常鍛煉，那么偶爾停下1～2天不會有太大影響。
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