隨著使用手機的時間和頻率增長，會使人眼睛酸澀疲勞、視力模糊不清。頭部穴位按摩可以很有效的緩解眼疲勞。

工作生活這么忙，沒時間記這么多穴位怎么辦？其實了解這幾個穴位就可以了。這些穴位到底在哪里呢？該用怎么樣的手法去按摩呢！ 下面一起來領(lǐng)略下吧。

印堂穴 ：位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，順時針、逆時針揉動20~30圈即可

攢竹穴：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴，并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

太陽穴：眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴時最好是用手掌，貼于太陽穴，稍稍用力，順、逆時針各轉(zhuǎn)揉10~20次。按摩太陽穴可有效解除疲勞，幫助注意力集中。

球后穴：位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進小腸吸收，幫助消化。

除了按摩以為，菊花、枸杞、決明子也是眼疲勞的克星，日常喝茶時，加入其中一樣也可以有助緩解疲勞。

菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼干澀有較好的療效。

枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。現(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。

然而，并不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

決明子：又稱“還瞳子”，富含豐富的維生素，能預防和治療眼睛腫痛，頭痛眩暈、目暗不明等癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。