很多朋友都會有脾胃虛弱的癥狀，然而，導致脾胃虛弱的原因有很多，比如肝郁脾虛。而中醫認為，脾胃虛弱大部分是由于內傷所致，所以平日里需要進行多方便的調理，多吃一些健脾養胃的食物。下面呢，就為大家介紹幾種老中醫推薦的調養脾胃的食療方法吧。

七種老中醫推薦的養胃健脾食療法：

一、大棗黨參粥

將10枚大棗、15克黨參以及100克的粳米，洗凈，煮成粥后食用。長期的食用大棗黨參粥，可以起到益氣健脾的作用，適用于食欲不振，體虛氣弱的患者。

二、薏仁小豆粥

取小豆15克、薏仁15克以及粳米100克，洗凈煮粥。此方法，可以有效的健脾益氣以及滲濕利水，適用于那些由于脾虛所致的尿少浮腫、食欲不振等癥狀。

三、八寶粥

分別取5克的薏仁、桂圓、紅棗、山藥、白扁豆、芡實、蓮子以及100克的粳米，煮粥成粥食用，也就是我們常說的八寶粥。每天早起當作早餐來喝一碗，長期以往，可以養胃健脾，調理氣血，強身健體，適用于體虛的患者。

四、山楂麥芽粥

將15克的麥芽、15克的山楂以及100克的粳米，洗凈煮粥食用。經常的食用山楂麥芽粥，可以改善消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。

五、薏仁山藥粥

適當的喝一些薏仁山藥粥，可以起到補氣健脾、治療腹瀉的作用，尤其是對于那些由于脾胃虛弱而導致食欲不振的患者有很大的幫助。薏仁山藥粥的制作方法也是很簡單，將50克的山藥、15克的薏仁以及100克的粳米洗干凈，放入鍋中同煮即可。

、芡實山藥粥

將30克的芡實、30克的干山藥以及50克的粳米，放入鍋中煮成粥即可，當然也可以適當的放一些冰糖來調味。芡實是一種養胃健脾的首選材料，山藥也是一種應用豐富且易消化的養胃食材，二者同煮成粥，對脾胃虛弱者有很大的幫助。

七、糯米紅棗粥

取適量糯米，洗凈之后，加入4顆紅棗以及適量的冰糖，煮制成粥。由于糯米可以暖脾胃、補中氣，而大棗可以安中養脾、平胃氣。所以，經常的喝糯米紅棗粥，對脾胃虛弱的朋友有很大的幫助。

溫馨提示

有了上訴七種老中醫推薦的食療法，相信也給了脾胃虛弱的朋友們更多的調養選擇。當然，除了食療之外，還需要注意平時的飲食，才能擁有一個健康的脾胃。