我們的頭發(fā)也會(huì)有一定的生長(zhǎng)壽命，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定的壽命時(shí)，頭發(fā)也會(huì)自然的脫落這是屬于一種正常的現(xiàn)象。但是如果頭發(fā)大量的脫落并且干燥，那就可能是因?yàn)樯眢w缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素導(dǎo)致的，那如何通過中醫(yī)的方法來養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢。

如何通過中醫(yī)的方法護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)？

1、肝腎陰虛

肝腎陰虛的患者頭發(fā)會(huì)大片的脫落并且頭發(fā)發(fā)質(zhì)干枯，常常會(huì)伴有煩躁、頭暈、失眠、盜汗、腰膝酸軟的癥狀。在飲食方面可以選擇核桃仁、黑豆、栗子、桂圓、牛肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、黑棗、黑豆等，這些食物都具有養(yǎng)血生發(fā)和滋補(bǔ)肝腎的功效。

2、氣血兩虛

氣血兩虛的患者常常會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃、頭發(fā)稀疏、全身無力、心悸、舌苔發(fā)白、頭暈眼花、失眠等癥狀，在飲食方面可以選擇紅糖、山藥、大棗、蜂蜜、胡蘿卜、葡萄、牛奶、雞蛋、雞肉、土豆等，這些食物都具有健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血的功效。

3、日常保健

長(zhǎng)期處于不良的情緒也會(huì)損傷到患者的器官，如果經(jīng)常性的發(fā)怒會(huì)影響到肝臟的藏血功能，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。除此之外睡眠對(duì)于頭發(fā)來說也是非常重要的，尤其是23點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚和頭發(fā)代謝的最佳時(shí)期，保證充足的睡眠也能夠更好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

4、敲打

空余時(shí)間可以多敲打腎經(jīng)以及肝經(jīng)，從而疏通了經(jīng)略，讓氣血變得更加的順暢，有利于頭發(fā)的快速生長(zhǎng)。平時(shí)敲打時(shí)可以從小腿內(nèi)側(cè)一直拍打到大腿外側(cè)，拍打時(shí)要注意力度，以皮膚感覺到微微發(fā)紅為止。

5、按摩、梳頭

每天可以抽出五分鐘的時(shí)間來進(jìn)行按摩足三陰交，這樣可以強(qiáng)化患者的脾胃功能，促進(jìn)了食物的消化，同時(shí)也可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩，這樣有利于促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而刺激了毛囊生長(zhǎng)，防止脫發(fā)發(fā)生。每天早晚抽出十分鐘的時(shí)間，用梳子來進(jìn)行梳頭，這樣也可以刺激頭皮，讓頭發(fā)能夠得到更充足的營(yíng)養(yǎng)。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物都有哪些？

1、蜜桃

蜜桃里面含有大量的維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、磷等微量元素，具有緊致皮膚的功效，能夠保持頭發(fā)具有彈性。同時(shí)也能夠給頭發(fā)提供更多的滋潤(rùn)以及保濕，有利于保持頭發(fā)的柔軟度。

2、蘋果

蘋果可以為頭發(fā)提供大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其是里面含有的蘋果酸能夠防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥的情況，果膠成分能夠保持秀發(fā)的水分。里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分減少了頭皮屑的生長(zhǎng)，同時(shí)也具有頭皮止癢的功效。

溫馨提示

盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)染發(fā)劑里面含有的有害物質(zhì)直接傷害到頭皮。在夏季要養(yǎng)成勤洗頭的好習(xí)慣，避免使用強(qiáng)堿性的洗發(fā)水，夏季2到3天洗頭發(fā)一次。