在南方很多人喜歡喝茶來養生，茶里面含有的兒茶素和茶堿可以抗擊腫瘤，抑制癌細胞的生長，緩解了壓力，保持內心的平靜，飲茶養生一定要喝對早中晚的三杯茶。

飲茶養生早中晚如何喝茶？

1、早茶選擇紅茶

早茶應該在早飯后9點到10點左右飲用，這樣可以為身體排毒，具有抗疲勞的功效。人們經歷了一整晚睡眠之后，身體處于相對靜止的狀態，適當的喝紅茶可以促進血液循環，同時也可以去除身體里的寒氣，讓大腦能夠得到更多的血液供應。紅茶屬于溫和的食物，飲用時可以加入適量的牛奶。需要注意的是千萬不能空腹喝茶，因為茶葉里面含有大量的咖啡因，空腹喝的話對胃腸道造成不利，出現心慌、心悸等不良反應，久而久之會影響身體對維生素b的吸收和利用。

2、午茶選擇綠茶

午飯或者午覺后1點到3點飲用綠茶，可以適當的泡濃一些，下午喝綠茶具有利尿和清肝的功效。到了中午人體的肝火會旺盛，此時喝青茶或綠茶都可以緩解肝火旺盛的癥狀。清茶可以入肝經，具有清肝膽熱、幫助肝臟清除毒素的功效，并且里面含有大量的維生素e可以抵抗衰老。綠茶入腎經，可以讓排尿變得更加順暢，另外綠茶里面含有的茶多酚含量很高，消炎抗氧化效果很好。

3、晚茶選擇黑茶

晚飯后7點到8點可以適當的喝黑茶，這樣能夠幫助食物的消化，降低血脂。黑茶特別適合晚上飲用，因為黑茶屬于發酵的茶，里面含有的咖啡因量挺低，不會影響睡眠。經歷了三餐之后身體會堆積一些肥膩的食物在消化系統里面，晚上晚飯后喝一杯黑茶，可以分解積聚在身體里面的脂肪，不僅可以暖胃，同時也能促進食物消化，黑茶性質比較溫和，不會影響到睡眠。

溫馨提示

喝茶養生一定要講究正確的方法，千萬不能喝濃茶，不然會影響到食物的消化，另外要養成良好的生活習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，注意身體勞逸結合，對于喝茶是有一定的講究的，根據自身體質選擇適合自己的茶類，尤其是對于脾胃虛弱的患者來說千萬不能喝性涼的茶水。