冬季人們很喜歡做一個動作，那就是在睡前泡腳，因為冬季氣候寒冷，人們的四肢循環(huán)可能略差，因此，會感覺手腳比較寒冷，在睡前泡30分鐘腳，不僅可以讓腳迅速的暖和起來，還有助于進行一些腳步的按摩，可以緩解疲勞。尤其，對于老年人，氣血相對不足，在睡前泡腳是一種非常好的習慣。

當然對于泡腳也是很有講究的，而且也衍生出來一些藥療的泡腳方法，不僅有以上的效果，用藥物還可以達到防治一些疾病的效果，其中有花卉還有藥材，姜湯泡腳也是其中一種，姜既是一種蔬菜，在中醫(yī)也可以入藥，姜確實是一種營養(yǎng)非常豐富的東西，可以用來食用，也可以外用，中醫(yī)時常采用姜來退熱，尤其是對小兒，用姜退熱還是很有效果的。所以，用姜湯來泡腳，會對健康有幫助。

那姜湯泡腳究竟有哪些好處呢？

1、選擇老姜更好。生姜的效果不如老姜，老姜可謂是生姜的升級版，用老姜湯泡腳，效果會更好，對于，感冒和傷風的人，可以采用姜湯泡腳，可以阻止感冒的癥狀進展，而且，也有助睡眠。

2、可以活血，驅(qū)寒。姜湯一般都有一定的溫度，所以，可以讓人迅速的感覺溫暖，同時姜湯泡腳可以促進血液循環(huán)，打通身體的經(jīng)絡，有助于健康。

那姜湯泡腳要注意哪些細節(jié)呢？

1、首先要注意的是用姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒就可以了，而是要將姜放在開水中煮，至少10分鐘左右。等到姜煮好以后后，再將全部姜水倒出，繼續(xù)加入適量冷水讓溫度調(diào)至40℃左右，以不燙腳為準，然后才開始泡腳，泡腳的時水不能太少，那樣沒效果，水一定要沒過踝部，而且最好是邊泡邊搓雙腳。這樣效果更好。

2、泡腳還要注意時間不能太長，最多30分鐘，因為時間太長，會導致雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，而身體其他器官就會產(chǎn)生相對的缺血的現(xiàn)象，如果是腦部供血不足，就可能發(fā)生暈厥。

3、最好在姜湯離加一些醋，會更好。中醫(yī)告訴我們：醋酸苦溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。所以，加醋是非常有幫助的。

4、泡腳的時間最好選擇在睡前，不要在飯后半小時之內(nèi)，這樣會導致胃腸供血不足，影響消化，也容易得胃病。

5、泡腳以后不要馬上入睡，泡腳以后要穿上襪子進行保暖，等到全身的熱度全部降下來，然后再美美的睡覺是最好的。

如果能夠把泡腳養(yǎng)成一種習慣，那在寒冷的冬季，也會讓你氣血充足，身體更健康。