脾虛的人吃什么食物好？

宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

健脾補氣食療菜譜

懷山藥粥：

取新鮮懷山藥（鐵棍淮山）10～15克，大米（或小米）適量，煮粥，每天1次。專于健脾益氣，適用于中氣不足，氣短，乏力，不耐疲勞，或者長期連續工作，體力消耗過大者。

黃芪燉乳鴿：

黃芪10克，乳鴿一只，湯料若干。加水燉熟，吃肉喝湯。長期服用可健脾益氣，溫腎助陽。適用于脾腎兩虛，疲倦乏力，腰膝酸軟，性功能低下者。

蟲草燉瘦肉：

蟲草5條（或者蟲草花1兩），瘦肉2兩。將瘦肉與蟲草放在燉盅里，文化慢燉至熟即可。有補肺益腎的作用。適用于肺腎氣虛，疲乏，少氣，動則氣喘等。

小雞燉人參：

小雞（0.25千克左右），新鮮人參1條（約2兩重）（1兩=0.05千克）。將雞剖開腹腔。去除內臟，洗凈，把人參放進雞腹腔中，用小燉煲文火燉熟，即可食用。本方大補元氣，適用于氣虛無力，四肢軟弱，及中風后肢體偏癱，手腳無力，行走不便者。

脾虛的人不能吃什么？

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。

另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。