時(shí)間：2019-03-19 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
（一）姿勢(shì)
有行、立、坐、臥4種形式，其中以坐式為主，其他姿勢(shì)為輔。要求頭頂如懸，閉目?jī)?nèi)視，耳聽呼吸，練哪一步功就內(nèi)視哪一部位，保持從容自然。
（二）呼吸
其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼氣，吸氣任其自然，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)呼氣運(yùn)動(dòng)，才能推動(dòng)真氣下入丹田。
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